test d'entretien alimentaire 7 juillet 2020 / AVERTISSEMENTS SUR LE TEST : Ce test qui vous est proposé vous permettra d’avoir une idée de niveau d’entretien que vous consacrer à votre corps au niveau de trois points important qui correspondent aux éléments principaux abordés dans la philosophie de ce site, à savoir le corps dans son extériorité, le corps dans son intériorité et le mental ou l’esprit. Ce test a pour but de vous faire prendre conscience de l’état actuel de votre corps et de l’entretien que vous lui prodiguez (pas assez, assez, bon, trop). Les résultats de ces tests s’appuient sur des enseignements scientifiques qui ont été choisis pour leur pertinence et par une croyance avérée par l’auteur de ce test par rapport à ces enseignements. Toutefois, ces résultats ne sont en aucun cas une analyse complète et détaillée de ce que représente l’entretien du corps chez vous. Il n’est qu’un résumé de ce qui semble être l’état d’entretien de votre corps. Pour approfondir ce test, vous êtes invité à effectuer les autres Tests qui sont tous complémentaires. Dans le cas échéant, si vous voulez effectuer un travail plus en profondeur et avoir un avis plus concret de votre état, vous pouvez avoir recours aux services proposés sur ce site qui vous établira un diagnostic complet ainsi qu’un suivi et de nombreux conseils pour tendre vers un entretien personnalisé de votre corps sous les aspects cités plus haut. 1/ Avez-vous un régime alimentaire particulier ? Vegan Végétarien Paleo Flexitarien Carnivore exclusif Autre Aucun 2/ À quelle heure prenez-vous votre petit-déjeuner en temps normal ? Avant 7 heures Entre 7 et 8 heures Entre 8 et 9 heures Après 9 heures Je ne prend pas de petit-déjeuner 3/ À quelle heure prenez-vous votre déjeuner en temps normal ? Entre 11 et Midi Entre Midi et 13 heures Entre 13 et 14 heures Après 14 heures Je ne prend pas de déjeuner 4/ À quelle heure prenez-vous votre dîner en temps normal ? Entre 18 et 19 heures Entre 19 et 20 heures Entre 20 et 21 heures Après 21 heures 5/ Est-ce que cela vous arrive de grignoter entre les repas ? Oui, souvent ! Oui, occasionnellement Oui, rarement Non 6/ Quels sont les 2 principaux aliments que vous consommez lorsque vous grignoter entre les repas ? Confiseries (bonbons, barres chocolatés, ...) Biscuits sucrés (tous types de biscuits) Gâteaux (tous types de gâteaux qu'ils soient industriels ou maisons) Snacks salés (chips, biscuits salés, ...) Fruits Autres aliments non sucrés Je ne grignote pas entre les repas 7/ Quels sont les 5 principaux aliments que vous consommez d'habitudes au petit-déjeuner ? Lait Chocolat Pain Brioche Oeufs Charcuterie Légumes Céréales Muesli Flocons d'avoines Fruits Sucres Biscuits sucrés 8/ Quels sont les 5 principaux aliments que vous consommez d'habitudes au déjeuner ? Légumes secs (haricots, lentilles, pois chiches) Autres légumes (carottes, courgettes, laitues, ...) Viandes rouges (bœuf, mouton, porc, ...) Viandes blanches (poulet, dinde) Autres produits animales (oeufs) Poissons Fromages Pain, pâtes, riz, pommes de terre Dessert sucré (yaourt sucrés, glaces, biscuits) Fruits 9/ Quels sont les 5 principaux aliments que vous consommez d'habitudes au dîner ? Légumes secs (haricots, lentilles, pois chiches, ...) Autres légumes (carottes, courgettes, laitues, ...) Viandes rouges (bœuf, mouton, porcs, ...) Viandes blanches (poulet, dinde) Autres produits animales (oeufs) Poissons Fromages (emmental, fromage de chèvre, fromage blanc, ...) Pain, pâtes, riz, pommes de terres Desserts sucrés (yaourt sucrés, glaces, biscuits) Fruits 10/ À quelle fréquence consommez-vous des aliments sucrés dans la journée ? Matin (petit-déjeuner) Midi (déjeuner) Soir (dîner) Matinée Après-midi 11/ Consommez-vous des boissons sucrés (sodas, jus avec sucres ajoutés) de manière générale? Oui, souvent ! Oui, occasionnellement Oui, rarement Non 12/ Combien de temps prenez-vous pour manger votre petit déjeuner ? Moins de 5 minutes Entre 5 et 10 minutes Entre 10 et 15 minutes Plus de 15 minutes 13/ Combien de temps prenez-vous pour manger votre déjeuner ? Moins de 5 minutes Entre 5 et 10 minutes Entre 10 et 15 minutes Plus de 15 minutes 14/ Combien de temps prenez-vous pour manger votre dîner ? Moins de 5 minutes Entre 5 et 10 minutes Entre 10 et 15 minutes Plus de 15 minutes 15/ Êtes-vous fatigué après le repas du midi de manière générale? Oui Non 16/ Quel est votre niveau de fatigue le matin au réveil ? Très fatigué Un peu fatigué Pas fatigué 17/ Quelle quantité d’eau vous buvez dans la journée ? Moins de 1 litre Entre 1 et 1,5 litres Entre 1,5 et 2 litres Plus de 2 litres 18/ Consommez-vous de l’alcool et/ou du tabac ? Oui, régulièrement ! Oui, occasionnellement Oui, rarement Non 19/ Consommez-vous du café et/ou du thé ? Oui, régulièrement ! Oui, occasionnellement Oui, rarement Non 20/ À quelle fréquence allez-vous aux toilettes chaque jour pour effectuer tous vos besoins ? Une fois Deux fois Trois fois Quatre fois Plus de quatre fois 21/ Quelle est la texture de vos matières fécales de manière générale ? Solide Molle Liquide 22/ De quelle couleur est votre urine de manière générale ? Jaune foncé (presque orange) Jaune Jaune claire 23/ Êtes vous sujet à la constipation ? Oui, régulièrement Oui, occasionnellement Oui, mais c'est rare Non 24/ Vous arrive-t-il d’avoir des aigreurs d’estomac ? Oui, régulièrement Oui, occasionnellement Oui, rarement Non Time is Up! Time's up
