test d'entretien alimentaire 7 juillet 2020 / AVERTISSEMENTS SUR LE TEST : Ce test qui vous est proposé vous permettra d’avoir une idée de niveau d’entretien que vous consacrer à votre corps au niveau de trois points important qui correspondent aux éléments principaux abordés dans la philosophie de ce site, à savoir le corps dans son extériorité, le corps dans son intériorité et le mental ou l’esprit. Ce test a pour but de vous faire prendre conscience de l’état actuel de votre corps et de l’entretien que vous lui prodiguez (pas assez, assez, bon, trop). Les résultats de ces tests s’appuient sur des enseignements scientifiques qui ont été choisis pour leur pertinence et par une croyance avérée par l’auteur de ce test par rapport à ces enseignements. Toutefois, ces résultats ne sont en aucun cas une analyse complète et détaillée de ce que représente l’entretien du corps chez vous. Il n’est qu’un résumé de ce qui semble être l’état d’entretien de votre corps. Pour approfondir ce test, vous êtes invité à effectuer les autres Tests qui sont tous complémentaires. Dans le cas échéant, si vous voulez effectuer un travail plus en profondeur et avoir un avis plus concret de votre état, vous pouvez avoir recours aux services proposés sur ce site qui vous établira un diagnostic complet ainsi qu’un suivi et de nombreux conseils pour tendre vers un entretien personnalisé de votre corps sous les aspects cités plus haut. 1/ Avez-vous un régime alimentaire particulier ?VeganVégétarienPaleoFlexitarienCarnivore exclusifAutreAucun 2/ À quelle heure prenez-vous votre petit-déjeuner en temps normal ?Avant 7 heuresEntre 7 et 8 heuresEntre 8 et 9 heuresAprès 9 heuresJe ne prend pas de petit-déjeuner 3/ À quelle heure prenez-vous votre déjeuner en temps normal ?Entre 11 et MidiEntre Midi et 13 heuresEntre 13 et 14 heuresAprès 14 heuresJe ne prend pas de déjeuner 4/ À quelle heure prenez-vous votre dîner en temps normal ?Entre 18 et 19 heuresEntre 19 et 20 heuresEntre 20 et 21 heuresAprès 21 heures 5/ Est-ce que cela vous arrive de grignoter entre les repas ?Oui, souvent !Oui, occasionnellementOui, rarementNon 6/ Quels sont les 2 principaux aliments que vous consommez lorsque vous grignoter entre les repas ? Confiseries (bonbons, barres chocolatés, ...) Biscuits sucrés (tous types de biscuits) Gâteaux (tous types de gâteaux qu'ils soient industriels ou maisons) Snacks salés (chips, biscuits salés, ...) Fruits Autres aliments non sucrés Je ne grignote pas entre les repas 7/ Quels sont les 5 principaux aliments que vous consommez d'habitudes au petit-déjeuner ? Lait Chocolat Pain Brioche Oeufs Charcuterie Légumes Céréales Muesli Flocons d'avoines Fruits Sucres Biscuits sucrés 8/ Quels sont les 5 principaux aliments que vous consommez d'habitudes au déjeuner ? Légumes secs (haricots, lentilles, pois chiches) Autres légumes (carottes, courgettes, laitues, ...) Viandes rouges (bœuf, mouton, porc, ...) Viandes blanches (poulet, dinde) Autres produits animales (oeufs) Poissons Fromages Pain, pâtes, riz, pommes de terre Dessert sucré (yaourt sucrés, glaces, biscuits) Fruits 9/ Quels sont les 5 principaux aliments que vous consommez d'habitudes au dîner ? Légumes secs (haricots, lentilles, pois chiches, ...) Autres légumes (carottes, courgettes, laitues, ...) Viandes rouges (bœuf, mouton, porcs, ...) Viandes blanches (poulet, dinde) Autres produits animales (oeufs) Poissons Fromages (emmental, fromage de chèvre, fromage blanc, ...) Pain, pâtes, riz, pommes de terres Desserts sucrés (yaourt sucrés, glaces, biscuits) Fruits 10/ À quelle fréquence consommez-vous des aliments sucrés dans la journée ?Matin (petit-déjeuner)Midi (déjeuner)Soir (dîner)MatinéeAprès-midi 11/ Consommez-vous des boissons sucrés (sodas, jus avec sucres ajoutés) de manière générale?Oui, souvent !Oui, occasionnellementOui, rarementNon 12/ Combien de temps prenez-vous pour manger votre petit déjeuner ?Moins de 5 minutesEntre 5 et 10 minutesEntre 10 et 15 minutesPlus de 15 minutes 13/ Combien de temps prenez-vous pour manger votre déjeuner ?Moins de 5 minutesEntre 5 et 10 minutesEntre 10 et 15 minutesPlus de 15 minutes 14/ Combien de temps prenez-vous pour manger votre dîner ?Moins de 5 minutesEntre 5 et 10 minutesEntre 10 et 15 minutesPlus de 15 minutes 15/ Êtes-vous fatigué après le repas du midi de manière générale?OuiNon 16/ Quel est votre niveau de fatigue le matin au réveil ?Très fatiguéUn peu fatiguéPas fatigué 17/ Quelle quantité d’eau vous buvez dans la journée ?Moins de 1 litreEntre 1 et 1,5 litresEntre 1,5 et 2 litresPlus de 2 litres 18/ Consommez-vous de l’alcool et/ou du tabac ?Oui, régulièrement !Oui, occasionnellementOui, rarementNon 19/ Consommez-vous du café et/ou du thé ?Oui, régulièrement !Oui, occasionnellementOui, rarementNon 20/ À quelle fréquence allez-vous aux toilettes chaque jour pour effectuer tous vos besoins ?Une foisDeux foisTrois foisQuatre foisPlus de quatre fois 21/ Quelle est la texture de vos matières fécales de manière générale ?SolideMolleLiquide 22/ De quelle couleur est votre urine de manière générale ?Jaune foncé (presque orange)JauneJaune claire 23/ Êtes vous sujet à la constipation ?Oui, régulièrementOui, occasionnellementOui, mais c'est rareNon 24/ Vous arrive-t-il d’avoir des aigreurs d’estomac ?Oui, régulièrementOui, occasionnellementOui, rarementNon Time is Up!